fbpx

Cara Mengurangi Mata Minus Yang Sudah Parah

Bagikan Artikel ini:

Apa Kalian Mengalami Mata Minus? Dan bingung cara mengurangi dengan cepat? Yuk simak Artikel Berikut….

Aladin Sehat – Cara Mengurangi Mata Minus Yang Sudah Parah memanglah sangat sulit bagi seseorang untuk mencari solusinya, tetapi kita harus yakin bahwa setiap penyakit pasti ada obatnya. Janganlah berputus asa karena disini Kang Aladin akan membahas mengenai beberapa Cara Mengurangi Mata Minus Yang Sudah Parah. Mungkin sebagian besar bagi anda ada yang beranggapan bahwa mata minus akan cenderung meningkat pada setiap tahunnya.

Namun pada hakikatnya ketika kita menjaga mata kita dengan baik maka tidaklah sulit untuk mengurangi mata minus tersebut. Mata minus akan cenderung meningkat ketika kita tidak mampu menjaga pola istirahat pada mata kita. Mata yang kurang istirahat cenderung otot-ototnya akan tegang dan mempengaruhi tingkat kefokusan mata anda.

Cara Mengurangi Mata Minus Yang Sudah Parah

Mata yang dipaksa untuk terus bekerja akan cenderung mengalami kelelahan, maka sebaiknya anda harus dibiasakan dalam mengistirahatkan mata anda. Apalagi bagi anda pengguna gadget, saya sarankan agar penggunaan gadget setiap 45 menit anda harus menunda terlebih dahulu dan mengistirahatkan mata anda 10 detik. Menurut penelitian hal  tersebut dapat mencegah kerusakan pda mata. Dengan begitu mata anda akan terjaga dengan baik.

Bukan hanya itu dengan mengkonsumsi buah atau sayuran yang mengandung banyak vitamin A akan membuat mat anda sehat juga. Lalu bagaimanakah Cara Mengurangi Mata Minus Yang Sudah Parah ? yuk cari tahu selengkapnya dibawah ini.

Penyebab Mengalami Mata Minus

Sebelum saya membahas tentang bagaimana Cara Mengurangi Mata Minus Yang Sudah Parah, ada baiknya kita mengenali penyebab dari mata minus tersebut. Penyebabnya diantaranya sebagai berikut:

  • Faktor Makanan Yang tidak Sehat

Makanan seperti buah-buahan dan sayuran yang mengandung Vitamin A  kurang anda konsumsi. Didalam vitamin A sendiri terdapat kandungan yang dibutuhkan oleh mata kita. Jika Tidak adanya asupan gizi vitamin A maka mata akan cenderung menurun tingkat ke fokusannya.

  • Bekerja dengan Komputer

Kebanyakan orang sekarang bekerja dengan komputer tanpa memperhatikan kondisi dari matanya tersebut. Dan saya sarankan untuk anda apabila anda seorang anak IT yang harus bekerja dengan komputr ada baiknya menurunkan kontras dari monitor anda, dan usahakan mengistirahatkan beberapa detik mata anda. Untuk anda seorang ibu, memang baik mengajarkan anak dalam mempelajari komputer namun ada baiknya batasi dan jangan sampai anak anda berlarut-larut dalam komputer itu sendiri. Ada baiknya anda mengajak anak anda untuk menyegarkan mata dengan melihat keindahan alam sekitar, hal tersebut juga dapat menjaga kondisi mata anak anda.

  • Membaca sambil tiduran

Hal tersebut tidak disarankan ya, dengan membaca sambil tiduran itu tidak baik karena akan berdampak pada kesehatan mata anda. Karena hal yang paling baik dilakukan untuk membaca adalah dengan duduk dengan jarak bacaan kurang lebih 30 cm dengan jarak buku.

  • Memakai Kacamata Minus Dengan Rutin

Memakai kacamata memang dapat memperjelas mata kita, namun yang harus anda tahu adalah ketika mata yang terus menerus dipakaikan kacamata maka akan terus meningkat setiap tahunnya, peningkatan minus biasanya 0,1-0,5.

Cara Mengurangi Mata Minus Yang Sudah Parah

Cara Mengurangi mata Minus yang sudah parah memanglah terbilang susah-susah gampang, namun jika melakukannya dengan rutin maka tidaklah sulit untuk menurunkanya. Berikut adalah cara-caranya:

  • Mengkonsumsi Buah Yang mengandung Vitamin A

Contoh Buah yang memilii Vitamin A

  1. Pisang
    Pisang sangat mudah dicerna dalam tubuh, hal ini akan beraksi pada kebutuhan mata anda.
  2. Pepaya
    Pepaya mengandung sejumlah vitamin, salah satunya adalah vitamin A. Buah pepaya bermanfaat mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan meningkatkan kekebalan.
  3. Apel
    Buah apel banyak mengandung vitamin. Misalnya vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9 dan vitamin C. Buah apel juga banyak mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc.

Contoh Sayuran yang memilii Vitamin A

  1. Tomat
  2. Wortel
  3. Bayam
  4. Labu kuning
  5. Cabe Merah
    Ini cukup mengagetkan. Cabe merah ternyata banyak mengandung vitamin A. Selama ini cabe merah banyak dikenal hanya karena rasanya yang pedas, sebagai bumbu dapur dan untuk menghangatkan tubuh.
  • Melihat objek Hijau Alami

Hal seperti ini wajib dilakukan ketika anda mengalami kesibukan karena pekerjaan anda, ketika mengalami hal seperti terus menerus denganpekerjaandidepan komputer maka yang harus anda butuhkana dalah refreshing. Penelitian juga mengatakan bahwa seseorang akan cenderung menurun min jika melakukan hal seperti ini. Luangkanlah waktu satu hari untuk berlibur ditempat yang indah maka dijamin akan menurunkan mata minus anda.

  • Senam Mata

Untuk sedikit mengatasi mata yang lelah atau mata stres yang dapat berakibat pada peningkatan mata minus. Latihan senam mata mungkin saja dapat mengobati/ menyembuhkan mata minus/ rabun jauh serta mata plus/ rabun dekat yang akan membebaskan anda dari kacamata dan lensa kontak yang kadang membuat anda bosan dan sedikit mengganggu aktifitas sehari-hari.

Jagalah Kesahatan Mata Anda, Karena mata adalah organ yang sangat pentig dalam kehidupan kita

Bagikan Artikel ini:

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

error: Content is protected !!